건강정보 Hollowoom 2023. 11. 28. 06:43
염증을 유발하는 음식: 멀리하실 것! 염증은 우리 몸의 방어 기전 중 하나이지만, 만일 과도한 염증이 일어난다면 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서, 염증을 유발하는 음식은 가능한 멀리하시는 것이 좋습니다. 이러한 음식에는 트랜스지방산을 함유한 패스트푸드, 당분이 많은 과일주스, 햄버거와 같은 가공육, 피자와 같은 고지방 유제품 등이 있습니다. 대신 염증을 감소시키는 식단으로는 신선한 과일과 채소, 식이섬유를 많이 함유한 견과류와 곡물, 오메가-3 지방산을 함유하는 어류, 프로바이오틱스를 지닌 요구르트 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 건강을 위해서 염증 유발 음식을 피하고 염증을 억제하는 음식을 먹을 수 있도록 노력해 보세요! 📑 목차리스트 📑 1. 염증과 관련된 음식 소개: 어떤 음식이 염증을 유발하는지..
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